夏季养生:不知道养生体质中医归纳女性这六种体质

  现在的女性开始比较注重养生了,而且每个女性也都有自己的一套养生保健心得。可她们并不知道的是:养生其实要看身体体质的!只知道养生却不知道养生体质?你比知道走了多少弯路,女性要想养生,首先要了解到自己体质,其实中医归纳出了这几种体质。接下来,天医网小编就带你了解一下吧!

  平和质女性群体一般体态适中,面色红润,精力充沛,形态匀称健壮,睡眠等。那就平时饮食可以多吃些新鲜水果、蔬菜,注意劳逸结合,保持心态平和。年轻女性可选择一些强度大的运动比如跑步,打球,老年人则适当散步、打太极拳,通过运动保持和增强现有的良好状态。

  气虚体质是比较多愁善感、忧郁脆弱、身体比较瘦、经常不开心和失眠等。这种体质的女性感情脆弱,容易感和惊吓,常常能感到咽喉部有东西堵塞感觉,比较容易失眠。那这种体质的女性就要多吃些能行气解郁的食物,注意调整情绪,多参加集体行动,多与朋友沟通交流。平常可做一些柔缓运动,如散步、打太极拳,并持之以恒。平时运动不要过于剧烈,防止过度耗气。

  阳虚体质属于阳气不足,身体失去阳气的温煦,容易出现手脚发凉等情况。阳虚体质的女性性格比较多沉静、内向。那这种体质夏季尽量少在空调环境中生活工作;同时避免在树荫下及过堂风很大的过道久停,更不可在室外、树荫、过道等风口之处露宿。尽量少饮冷饮及少食寒冷食物。

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最后编辑于:2019-08-08作者:大发888手机客户端登录_大发888黄金版手机网页登录_大发888手机网页版登陆

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